Razgovor i pisanje o samoubojstvu: zašto je to važno, što reći

U 2017. godini samoubojstvo stopa dosegla najvišu razinu od 33 godine. Samoubojstvo je sada drugi vodeći uzrok smrti među tinejdžerima, a Amerikanac umire od samoubojstva svakih 12,8 minuta.

Smrtne slučajeve samoubojstvom često okružuju pitanja bez odgovora. Oni koji su zaostali mogu osjećati kombinaciju tuga , krivnja , bijes , i zbunjenost. Ljudi koji osjećaju samoubilačke misli često se bore da se osjećaju saslušanima. Mitovi o samoubojstvu, poput ideje da ih razgovor sa samoubojicom može učiniti samoubojstvenijima, rašireni su.

Samoubojstvo je tragedija koju je moguće spriječiti. Znanje što reći i što učiniti kada netko razmišlja o samoubojstvu može spasiti živote. Način na koji razgovaramo o pitanjima samoubojstva i učinci tih rasprava šire se i dalje od razgovora s voljenima. Istraživanja sugeriraju kako način na koji novinari pišu o samoubojstvu može povećati stopu samoubojstava. Konstruktivan pristup izvještavanju i razgovoru o samoubojstvu podiže svijest i kultivira se suosjecanje bez senzacionalizacije smrti.

Zašto moramo razgovarati o samoubojstvu

'Jedna od najvećih zabluda oko samoubojstva jest da će ga uzrokovati razgovor o njemu', rekla je Lisa Danylchuk, LMFT. Danylchuk je terapeut iz Oaklanda u Kaliforniji koji se bavi liječenjem trauma preživjelih. Često surađuje s ljudima koji imaju suicidalne misli.

Pronađite terapeuta

Napredno pretraživanje Ljudi koji govore o samoubojstvu to ne čine da bi privukli pažnju. Dovođenje samoubojstva može biti vrlo teško, pa ako netko pristupi temi samoubojstva, sugerira da želi pomoć. Samoubojstvo je rijetko impulzivno i mnogi ljudi koji umru od samoubojstva prvo su o tome razgovarali s voljenom osobom.

Ljudi zabrinuti zbog voljene osobe emocije treba razmotriti širenje teme samoubojstva. Pokretanje rasprave ne usađuje ideju. Umjesto toga, može pružiti siguran prostor za razgovor stigmatiziran osjećaji.

'Davanje prostora ljudima da istraže svoje osjećaje povezane sa samoubojstvom često im pomaže u obradi osjećaja', rekao je Danylchuk. 'Također pomaže dotičnim da nadgledaju ozbiljnost samoubilačkih ideja i po potrebi potraže odgovarajuću podršku.'

Američka zaklada za prevenciju samoubojstava (AFSP) nudi osnovni priručnik o prednostima razgovora o samoubojstvu. Razgovor spašava živote organizira kratke prezentacije u zajednicama širom nacije kako bi pomogao ljudima da prepoznaju znakove upozorenja na samoubojstvo i nauče kako se to može spriječiti.

Izvještavanje o samoubojstvu: učinak zaraze

Razgovor o samoubojstvu ne uzrokuje samoubojstvo, ali izvještavanje o njemu moglo bi biti. Članci i priče o samoubojstvu mogu stvoriti učinak zaraze, potencijalno potaknuvši ljude koji već prijete samoubojstvom da to ozbiljnije razmotre. Stručnjaci za prevenciju samoubojstava ovo nazivaju Wertherovim efektom, nazvanim po romanuTuge mladog WertheraJohanna Wolfganga von Goethea. Nakon objavljivanja romana u 18. stoljeću, mladići su počeli oponašati njegovog glavnog junaka. Neki su kopirali njegovu metodu samoubojstva i samoubojstva. Neka su područja zabranila roman u pokušaju spašavanja života.

Istraživači su otada primijetili učinak zaraze povezan s glamuriziranim i javno oglašenim samoubojstvom.

'Sada imamo više od 100 studija iz cijelog svijeta koje pokazuju kako medijski izvještaji o samoubojstvu utječu na rizik od zaraze', rekao je Daniel Reidenberg, izvršni direktor tvrtke PsyD Glasovi svijesti o samoubojstvu (SAVE) . „Što se češće izvještava o priči, smještanju priče u vijesti ili u tisku, to je priča slikovitija i senzacionalnija - sve utječe na publiku. Znamo da kada se samoubojstvo romantizira ili veliča, i to dovodi do zaraze samoubojstvom. Kada se netko memorira u medijima, neki vjeruju da će i oni biti poput osobe koju vide u vijestima, a to mu daje identitet ili priznanje koje ne mora nužno osjećati. '

Reidenberg obučava novinare koji izvještavaju o samoubojstvu i pomogao je u izradi popisa najboljih praksi za novinari koji izvještavaju o samoubojstvu . Kaže da većina novinara ne razumije svoju ulogu u zarazi, no jednostavne promjene u načinu na koji novinari govore o samoubojstvu mogu napraviti veliku razliku. Studija austrijskih smjernica za izvještavanje o samoubojstvu iz 2007. godine utvrdila je da je uporaba smjernica u samo šest mjeseci smanjila stopu samoubojstava u zemlji za 80%.

Smjernice za izvještavanje o samoubojstvu

Reidenberg kaže da se mediji uglavnom oslanjaju stereotipi i klišeje pri izvještavanju o samoubojstvu, ali upozorava da samoubojstvo nikada nije zbog prekinuti ili lošu ocjenu u školi. Više faktora utječe na odluku da si netko oduzme život. Izvještaji zbog kojih se zbog nijanse čini da je jedan loš događaj dovoljan da dovede do samoubojstva.

Isto tako, izvještaji koji se usredotočuju samo na pozitivne karakteristike umrle osobe mogu glamurizirati samoubojstvo. Ljudi koji osjećaju beznadno mogao pomisliti da će ih se pamtiti na isti način. Isto vrijedi i za izvještaje koji ističu reakcije voljenih.

Stručnjaci daju sljedeće preporuke novinarima koji izvještavaju o samoubojstvu:

• Izbjegavajte senzacionalizirane naslove koji su usredotočeni na samoubojstvo ili metodu smrti. Umjesto toga izvijestite o činjenicama i izbjegavajte samoubojstvo kao temu koja privlači pažnju.
• Koristite neutralne fotografije, poput školskih, umjesto slika ožalošćene obitelji.
• Uključite podatke za kontakt za telefonsku liniju za samoubojstvo.
• Izbjegavajte hiperbolične jezike poput 'samoubilačke epidemije'. Upotrijebite određeni jezik kao što je 'porast stope samoubojstava'.
• Nemojte koristiti 'uspješno' da biste se pozivali na dovršeno samoubojstvo.
• Nemojte okarakterizirati samoubojstvo naglo ili bez upozorenja i nemojte se usredotočiti na jedan ubrzavajući faktor, poput gubitka posla. Umjesto toga, dodajte popis znakova upozorenja i taktike intervencije.
• Ne ističite i ne pružajte izvatke iz samoubilačke bilješke.
• Ne tretirajte samoubojstvo kao kazneno djelo ili o njemu izvještavajte na način sličan kaznenim djelima. Usredotočite se na samoubojstvo kao pitanje javnog zdravstva.
• Nemojte intervjuirati ili citirati policiju ili osobe koje brzo reagiraju. Umjesto toga, zatražite uvid od stručnjaka za prevenciju samoubojstva ili mentalno zdravlje.
• Ne opisujte metodu samoubojstva, posebno ne detaljno.

Ove smjernice smanjuju vjerojatnost da će ranjivi ljudi samoubojstvo doživjeti kao uzbudljivo, glamurozno ili neizbježan rezultat iznenadnih poteškoća. Također pomažu novinarima da izbjegnu okrivljavanje žrtava i smanje stigmu tretirajući samoubojstvo kao zdravstveni problem, a ne kao moralno ili kazneno pitanje.

Kako razgovarati sa samoubojicom

'Znamo da je u redu razgovarati o samoubojstvu, čak i s nekim tko o tome možda razmišlja ”, rekao je Reidenberg. „To ih ne tjera da žele više umrijeti ili ih navodi na pokušaj samoubojstva. Zapravo, razgovor s nekim tko o tome razmišlja može smanjiti njegovu razinu anksioznost , nevolje i beznađe i potaknite ih na to tražiti pomoć . Istraživanja pokazuju da ako jeste zabrinut o nekome, razgovarajte s njim. U redu je to učiniti. '

Danylchuk je ponovio ove osjećaje, sugerirajući jednostavan aforizam: 'Kad sumnjate, razgovarajte.'

Ipak, razgovor sa samoubojicom može zastrašivati. Zajedno snažni, organizacija i aplikacija koja pomaže veterani prilagoditi se civilnom životu nakon raspoređivanja, predlaže započinjanje razgovora izravno, bez presude. Zabilježite nedavno ponašanje ili postavite otvoreno pitanje o tome kako se osoba osjeća.

Ne razgovarajte o tome kako se osoba osjeća prema vama i ne osuđujte njezino ponašanje. To isključuje razgovor i može povećati osjećaj frustracije i beznađa. 'Jeste naglašavajući ja s tvojom negativnošću ”je beskorisno. “Primijetio sam da se činiš sada u posljednje vrijeme. Kako se osjećaš?' je učinkovitiji.

Kada osoba podijeli svoj osjećaj beznađa ili misli o samoubojstvu, isprobajte sljedeće strategije:

• Potvrdite njihove osjećaje. Možda je primamljivo umanjiti njihovu patnju pokušavajući ih navesti da promijene svoje samoubilačke misli. Provjera valjanosti, međutim, može pomoći da se voljena osoba osjeća razumjenom. Ohrabruje ih da nastave razgovarati. Razgovor može spasiti živote.
• Ne glumi šokirani , ljut ili razočaran. Može biti teško razgovarati o samoubojstvu, a te su reakcije zaustavile raspravu.
• Slušajte pažljivo i izbjegavajte žuriti s voljenom osobom ili izgledati iznervirano.
• Znajte da ljudi koji razmišljaju o samoubojstvu to često imaju pitanja mentalnog zdravlja . Vaša voljena osoba može reći stvari koje nemaju smisla ili koje vam se ne sviđaju. Izbjegavajte ih osuđivati ​​ili etiketirati.
• Ozbiljno shvatite razgovor o samoubojstvu. Nikada nemojte predlagati osobi da joj oduzme život u trenutku vašeg vlastitog ogorčenja. Nikad ne sugerirajte da traže samo pažnju.
• Dopustite voljenoj osobi da slobodno izražava svoje osjećaje na način koji joj odgovara. Ne osuđujte ili sram njih zbog korištenja psovki, duboko održanih ispitivanja duhovna uvjerenja , izražavajući bijes prema voljenima ili govoreći nešto što vas šokira.
• Pitajte osobu postoji li nešto što joj treba ili nešto što možete učiniti da biste pomogli. To im omogućuje da nešto zatraže - na primjer, prijevoz do hitne sobe ili druženja - ako im zatreba. Pripremite se da kažu ne ili da ne znaju, ali ne završavajte razgovor tamo.
• Pitajte voljenu osobu mogu li smisliti razloge za život. Sastavljanje popisa razloga za život može smanjiti snagu suicidalnih osjećaja. Ako vaša voljena osoba nije u stanju smisliti takav popis, nemojte je osuđivati, svađati se ili sramiti.

Sprječavanje samoubojstva

Kad netko izrazi samoubilačke misli ili osjećaje, ostajanje uključenim u razgovor moćan je protuotrov. Ljudi koji mogu razgovarati imaju izlaz za svoju bol. Druženje i razgovor mogu biti privremeni protuotrov za misli o samoubojstvu.

Da biste dodatno smanjili rizik:

• Ne ostavljajte osobu koja doživljava samoubilačke misli same. Ako ne možete biti s njima, pronađite nekoga tko može, poput roditelja, a prijatelju , ili druga voljena osoba
• Nazovite telefonsku liniju za samoubojstvo. Osoba s druge strane linije može vas povezati sa službama hitnih intervencija u vašem području, ponuditi vam podršku koja vam je potrebna da biste dobro slušali i odgovoriti na pitanja o samoubojstvu. Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava nudi internetski razgovor , ili možete nazvati 1-800-273-8255 za pomoć putem telefona.
• Ne pristajte čuvati nečije misli o samoubojstvu u tajnosti, ali nemojte koristiti čovjekove osjećaje poniziti ih. Podijelite svoje osjećaje s nekim tko je spreman pomoći. Ta bi osoba mogla biti roditelj, brat ili sestra ili voljena osoba. To bi mogao biti i stručnjak za mentalno zdravlje. Prava osoba varira. Na primjer, učiteljica zabrinuta za samoubilačkog tinejdžera s nasilna roditelji bi trebali razmisliti o razgovoru s nekim drugim, a ne s roditeljima tinejdžera.
• Uklonite predmete kojima bi se osoba mogla ozlijediti, poput droge ili oružja.
• Pitajte osobu mogu li se složiti da se ne ubiju kratko vrijeme. Potaknite ih da daju dan, tjedan ili čak sat. To može biti posebno korisno ako s osobom ne možete biti u fizičkom kontaktu ili ako čeka na mentalnu zdravstvenu zaštitu.
• Potaknite osobu da ode na hitnu ili u kriznu ustanovu za mentalno zdravlje. Ako možete, ponudite se da idete s njima kako bi se osjećali manje sama .
• Obratite se hitnoj službi. Nazovite 911 ili hitnu pomoć ako smatrate da je osoba u neposrednoj opasnosti ili ako je već pokušala samoubojstvo. U nekim regijama policija ima obuku za samoubilačku intervenciju. U drugim regijama mobilni službe za krizno mentalno zdravlje su dostupni. Istraživanje mogućnosti prije vremena može vam pomoći da znate koji broj nazvati.
• Obratite se svom lokalno poglavlje Nacionalnog saveza za mentalne bolesti (NAMI) . NAMI pruža resurse i podršku ljudima koji ljubav netko tko ima problema s mentalnim zdravljem.

Znakovi upozorenja na samoubojstvo

Iako neki ljudi koji doživljavaju samoubilačke misli mogu otvoreno podijeliti te misli, drugi mogu patiti u tišini. AFSP ističe sljedeće znakove upozorenja:

• Govorimo o osjećaju zarobljenosti, tereta, bez razloga za život ili suočavanja s nepodnošljivom boli
• Promjene u raspoloženje , uključujući povećanje anksioznosti, depresija , bijes, gubitak interesa za život ili osjećaj srama i poniženja
• Bezobzirno ponašanje, uključujući agresija ili povećana uporaba droga ili alkohola
• Davanje stvari
• Izolirajući sebe od voljenih ili obraćajući se ljudima za oproštaj

Pitanja mentalnog zdravlja poput depresije i anksioznosti značajni su čimbenici rizika za samoubojstvo. Ljudi koji izražavaju osjećaje samoubojstva koji imaju pristup oružju ili koji imaju jasan plan ili metodu samoubojstva, povećani su rizik. Neki drugi faktori rizika za samoubojstvo uključuju:

• Doživjeli stresni životni događaj, iako niti jedan čimbenik ne uzrokuje samoubojstvo
• Doživljavanje dugotrajnog stresa, kao što je nasilničko ponašanje ili a kronična bolest
• Izloženost samoubojstvu druge osobe, poput samoubojstva kolege iz razreda, ili senzacionaliziranim izvještajima o samoubojstvu
• Prethodni pokušaj samoubojstva
• DO obitelj povijest samoubojstva

Samoubojstvo je moguće spriječiti, a prolaznici mogu pomoći. Ako trebate pomoć za sebe ili nekoga koga volite, za pomoć možete nazvati sljedeće telefonske brojeve:

• Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava: 1-800-273-8255
• NAMI linija za pomoć: 1-800-950-6264
• Trans Lifeline: 1-877-565-8860
• Nacionalno središte za krizu kriza veterana posttraumatskog stresnog poremećaja: 1-800-273-8255, lok. 1
• Mental Health America, Amerika (za preporuke za određeno područje): 1-800-969-6642
• Postpartum Support International (za opće informacije, a ne za krizne intervencije): 1-800-994-4773
• Nacionalna vruća linija za seksualno nasilje: 1-800-656-4673

Reference:

1. Povećanje broja samoubojstava u Sjedinjenim Državama, 1999.-2014. (2016., 22. travnja). Preuzeto s https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db241.htm
2. Kirkwood, A. (n.d.).Savjeti za razgovor sa studentima o samoubojstvu[PDF]. Kampanja za prevenciju samoubojstava mladih u Oregonu.
3. Niederkrotenthaler, T., Herberth, A. i Sonneck, G. (n.d.). 'Werther-efekt': Legenda ili stvarnost?Neuropsihijatrija,dvadeset i jedan(4), 284-290.
4. Samoubojstvo: činjenice i brojke iz 2016[PDF]. (2016.). Američka zaklada za prevenciju samoubojstava.
5. Samoubojstvo oduzima više života nego rat, ubojstva i prirodne katastrofe zajedno. (n.d.). Američka zaklada za prevenciju samoubojstava. Preuzeto sa https://afsp.donordrive.com/index.cfm?fuseaction=cms.page&id=1226&eventGroupID=9AA19459-C880-0E26-61312B15147B2E0A&cmsContentSetID=D5C4DC12-C299-258B0000015F09
6. Prevencija samoubojstva: mit ili činjenica? (n.d.). Preuzeto s http://ucc.nd.edu/self-help/depression-suicide/suicide-prevention-myth-or-fact/
7. Statistika samoubojstava. (n.d.). Američka zaklada za prevenciju samoubojstava. Preuzeto s https://afsp.org/about-suicide/suicide-statistics
8. Savjeti i taktike: Prepoznavanje crvenih zastava[PDF]. (2014). Zajedno Snažni.
9. VanOrman, A. i Jarosz, B. (2016., lipanj). Samoubojstvo zamjenjuje ubojstva kao drugi vodeći uzrok smrti među američkim tinejdžerima. Preuzeto s http://www.prb.org/Publications/Articles/2016/suicide-replaces-homicide-second-leading-cause-death-among-us-teens.aspx

Autorska prava 2017 damtidning.com. Sva prava pridržana.

Prethodni članak napisao je isključivo gore navedeni autor. Bilo koja iznesena stajališta i mišljenja ne moraju se nužno dijeliti s damtidning.com. Pitanja ili nedoumice u vezi s prethodnim člankom mogu se uputiti autoru ili objaviti kao komentar u nastavku.

• 10 komentara
• Ostavite komentar

• Rita

  29. svibnja 2017. u 8:00

  Razgovor o tome ne uzrokuje ništa više kao što razgovor o seksu s djecom ili pijenje ne uzrokuje to u njima. Zapravo bih tvrdio da bi otvoreno i iskreno razgovaranje o bilo kojem takvom pitanju učinilo više u smislu obrazovanja i prevencije, nego poticanje povećanja broja.

• Kent

  29. svibnja 2017. u 15:53

  Poznavanje nekih znakova upozorenja može vam spasiti život, samo morate biti spremni obratiti pažnju.

  Mislim da bismo svi priznali da bismo mogli pokupiti neke stvari koje su pogrešne, ali većinu vremena ćemo to jednostavno otpisati.

  Ali otpis jednokratno previše mogao bi koštati života. Jeste li spremni to učiniti?

• 

  janeen

  30. svibnja 2017. u 10:26

  Vrlo dobro napisan i informativan članak. Tražio sam nešto za dijeljenje s klijentima, i ovo je savršeno! Hvala.

• lowell

  30. svibnja 2017. u 10:49

  sjajan popis resursa kojih treba biti svjestan i podijeliti- hvala

• Savannah

  30. svibnja 2017. u 17:00

  Kako bi, zaboga, ikoji novinar koji poštuje sebe uopće mogao pomisliti da će se o senzacionalizaciji samoubojstva misliti kao o uvjerljivom pisanju.

  Ne, ne možete podnijeti bol jedne obitelji i pokušati je iskoristiti za stvaranje zarade za sebe.

  Karma može biti pravi udarac kad treba raditi takve stvari.

• Sydney

  31. svibnja 2017. u 11:06

  Toliko se bojim da će se, ako ne istaknemo točku da započnemo s tim otvorenim i iskrenim razgovorima o samoubojstvu, broj umrlih od njega svake godine samo nastaviti širiti i rasti.

• Od koga

  3. lipnja 2017. u 07:15

  Stereotipi su najgore stvari na koje se možemo osloniti kako bismo znali što je ispravno raditi u tim situacijama, a što pogrešno. Na kraju svi moramo biti otvoreni i iskreni prema onome što osjećamo i pokušati navesti one kojima je teško izraziti te osjećaje da znamo da smo ovdje da brinemo o njima, ali oni trebaju biti. Nikada ne bi trebao postojati netko tko mora patiti sam i u tišini.

• Templeton

  28. svibnja 2018. u 23:04

  Kakva velika medvjeđa usluga označiti ovo 'tragedijom koju je moguće spriječiti'. To izravno kaže da 'ako samo to učinite ili znate ovo', možete biti odgovorni za sprečavanje nekoga da počini samoubojstvo. To je jednostavno lažno. Ali također stavlja odgovornost na druge da ako je netko u njihovom životu to uspio, mogao je / trebao spriječiti. Kakav užasan teret staviti na druge. Da, trebali bismo biti svjesni znakova. Da, trebali bismo uskočiti ako sumnjamo. Trebali bismo pomoći osobi da dobije pomoć. Važno je učiniti što više možemo i MOŽDA možemo pomoći. Ali ako to zaista žele, pronaći će način, a preživjeli nisu odgovorni ako ih nisu spasili. Mnogi već nose krivnju što ih ne mogu spasiti, a sada im 'članak o terapiji' govori da su točni, je li se to moglo spriječiti? Sram!

• slatko sanjar

  6. listopada 2019. u 02:46

  Trebali bismo širiti strahopoštovanje prema samoubojstvu i činiti sve da spriječimo samoubojstvo.

• Levi A.

  12. svibnja 2020. u 03:09

  Sviđa mi se što ste rekli da ljudi koji razgovaraju sa samoubojicom ne bi trebali pokušavati umanjiti svoju patnju već potvrditi svoje osjećaje. Prije nekoliko godina izgubio sam prijatelja zbog samoubojstva, a tada nisam bio toliko osjetljiv i upućen u mentalno zdravlje kao sada. Sad čvrsto vjerujem da su kontinuirano savjetovanje i neumorna podrška vršnjaka najbolja akcija sprečavanja samoubojstva koju možemo učiniti.